今日のランチは、サーモンスープで

今日は、ちょっと肌寒い春の日。

こんな日は、ランチに温かいサーモンスープがいいね。

温かいサーモンスープ召し上がれ。

 


 

フィンランドの「カウッパトリマーケット」で食べたサーモンスープ、とても濃厚でサーモンとディル(香草)が相まって、美味しかった。その味が忘れられず、時々作る。

 

今日は、パンとトマト、庭のルッコラ、きゅうりのサラダ、数日前に作ったラタトゥイユと一緒に、どうぞ召し上がれ!

 

レシピは、いたって簡単で短時間で出来る。

 

材料 (6皿分ぐらい)

玉ねぎ 大1

人参 1本

ジャガイモ 2個

生サーモン 400g

ねぎ  5㎝ぐらい

牛乳 200㏄ぐらい

生クリーム100㏄

ブイヨン 1個

ローリエ 2枚

バター 少し

塩  適量

ディル   数本

黒コショウ  少々

水 適量(具がつかるくらい)

レシピ

1.玉ねぎ、にんじん、ジャガイモを1.5~2㎝各に切る。ジャガイモは、水に通し澱粉を取っておく。生サーモンも骨を取り2㎝ぐらいの角切りしておく。

 

2.鍋に少しのバターを入れ、1で切ったサーモン以外のものとねぎを入れ炒める。少し炒めたらサーモンを入れ(炒めなくて良い)具がかぶるぐらいに水を入れる。そこにブイヨンとローリエーを入れて、人参とジャガイモに火が通るまで煮る。(野菜に火が通るまで、だいたい10~15分ぐらい煮る。)

 

3.  野菜、サーモンに火が通ったら、牛乳、生クリーム、コショウを入れ、塩で味を調える。ねぎは、取り出す。

 

スープ皿にスープを入れ、最後にディルを手でちぎりスープの上にかざる。

 

このサーモンスープは、牛乳と生クリーム、具材も多いため主食で良いと思う。味見をして少し重い様なら、水で調節すると良い。サーモンの臭さもなく、とても美味しい。ディル(香草)は、大きめのスーパーで手に入る。種を蒔いても発芽がよく育つ。

 

とにかく20分ちょいで出来る。是非おためしあれ。

玉ねぎ 大1  98円 ・ 人参 1本  70円 ・ ジャガイモ 2個  80円 生サーモン 400g  450円  ・ ねぎ 5㎝ぐらい 30円 ・        牛乳 200㏄ぐらい38円 ・ 生クリーム100㏄ 190円 ・ブイヨン  1個 30円 ローリエ 2枚 10円 ・ バター 少し 20円 ・    塩 適量  5円      ディル  数本 50円 ・コショウ 少々 5円 ・水   適量        合計1076円  一人分 180円

食パン一人分50円・ラタトゥイユ 一人分120円サラダ一人分65円

ランチ一人分合計 465円